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针对不同的时间段你做好养生了吗?——曲仁堂

2019-06-30 18:27:19 来源:新 责任编辑: 字体:

  有泡脚的习惯也是非常好的哟,要知道晚上9点泡脚最护肾。此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步调节。

  有些人可能对养生这个词语理解的比较笼统,其实养生也是要看时间段的,不同时间做对自己身体有益的事情,养生又养心。

  比如说说锻炼这块吧,生理学家新近研究表明,傍晚锻炼最为有益。因为,人的各种活动都受“生物钟”的影响,无论是体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分最佳。在这个时间段里,人的味觉、视觉、听觉最为敏感,全身协调能力也最强,尤其是心律与血压都较平衡,最适宜锻炼。而早上则相反,运动时心律与血压的升幅较傍晚明显升高,对健康会构成威胁。因此选择一个最佳的时机是对身体的保护。

  茶,是中华民族的举国之饮。发于神农,闻于鲁周公,兴于唐朝,盛于宋代。中国茶文化糅合了中国儒、道、佛诸派思想,独成一体,是中国文化中的一朵奇葩,芬芳而甘醇。茶文化也是历史悠久的,而饮茶最好在饭后1小时。而不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的,因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

  还有一部分人对于吃水果也是有盲区的,人们通常以为饭后吃水果最佳,而医学家却提出新见解,强调饭前1小时吃水果最为有益。理由是:水果属于生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌之能力。 饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饮食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻。因此好的饮食习惯对身体的帮助可不止一点点,良好的生活方式是至关重要的。

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